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ジーンスリム(geneslim)ダイエット失敗者にバカ売れの秘密

ファスティングデーツDXに使われるデーツ

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方法はいくつかあるんですが、約1日から3日のものが多いようです。

水や食べ物を全然口にしないのが断食というイメージがありますが、そうではないのです。

水分はなくてはならないなものなので、満足に摂り、食事の代わりにヨーグルトなどを食べることで、結構簡単に行えます。週末の間だけプチ断食をしても効果が感じられるのかというと、効果はちゃんと感じられます。

プチ断食で、一番効果的なのが土日のプチ断食です。
金曜日の晩御飯は普段の食事より軽めに食べて、土曜日はプチ断食の本番で何も口にしません。



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プチ断食の回復の食事というのは厳しい修行僧の断食の回復食に比較して、簡単なもので問題ありません。しかし、なるべく胃腸の負担が小さい、おかゆやフルーツ入りヨーグルトやグリーンスムージーなどといった消化吸収が良いものだと適切でしょう。


量を少なくするのも必要です。
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